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氣溫降低，手腳冰涼該咋辦？

來源：仲景健康網發布時間：2021/10/12

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氣溫降低，大家紛紛換上了保暖必備的秋褲，不過還是有一些人總是全身冷冰冰的，哪怕在天氣微涼的時候，裹的再厚，手腳還是冰涼。

中醫上說，手腳冰涼被稱為“四逆”，主要是由于陽氣虛造成的。長期手腳冰涼需要引起重視，尤其是女性，如果在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛更容易引起手腳冰涼，如果不及時加以預防，還會導致精神不佳、身體畏寒等，那么我們如何防范或者改善這種情況呢？

溫熱的食補

飲食上可以進行適當地調理，正值秋冬季可以多吃點溫補類的食物，盡量少吃寒涼性的食物。比如說羊肉，中醫里面有當歸生姜羊肉湯，養血而且還能溫陽。還有平時吃的東西，例如大棗，桂圓，很多人都喜歡吃的阿膠，都能補補氣血。如果月經期間會痛經的，那可以喝點枸杞加點姜、糖進行調節。

注意保暖

秋冬季一定要注意保暖，避免受涼。多穿一點，及時的增加衣服，還有腳踝要注意，不要露出來，對手和腳都需要適當的進行保護，擦一些油脂的護膚霜，外出的時候還應該帶上手套。

適當的鍛煉

秋冬季應該要多多的鍛煉身體，因為運動可以使得血液循環的，但是不要太激烈，可以選擇散步、瑜伽等運動。如果手還是很冰冷，那么上肢的運動量可以增大一些。如果是腳冰冷，那么下肢的運動增大一些，通過這樣加強對手腳鍛煉，才可以很好的改善手腳的癥狀。

溫馨提示

平時怕冷、手腳冰涼的情況或是腎陽虛。腎陽為一身陽氣的根本，腎陽不足則溫煦功能減退，就會出現畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。治療以溫補腎陽為主，可考慮服用仲景牌桂附地黃丸，桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子，從而改變了整個方劑的藥性，使一個單純補腎陰的方劑變成了一個陰陽雙補、主補腎陽的方劑，主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟，肢冷尿頻，手腳冰涼等癥狀。

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