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            看電腦時間長出現眼干眼澀,啥情況?

            來源:仲景健康網發布時間:2021/12/17
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            無論是吃飯、睡覺、還是上廁所,很多人總喜歡拿出手機,刷刷朋友圈,看看娛樂新聞。玩手機的時間遠遠超過眼睛承受范圍。還不算上班用眼時間。過度用眼,眼部肌肉一直處于緊張狀態,時間長了就會出現眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。所以,一些簡單有效的護眼方法不可不知。 

             

            間接性遠視  


            短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,雖然很方法簡單但是對眼部放松很有效果。


            活動眼球


            若連續座在計算機桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。 

             

            眨眼緩解眼干澀


            其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而令眼睛干澀不適。


            中藥調理


            內服一些緩解眼疲勞的中藥,也能起到調養眼睛的作用,在中醫的理論中肝主目,要調理好眼部,先得從肝入手,此時可考慮服用杞菊地黃丸。杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎上加入枸杞子、菊花而成。

             

            枸杞子,甘平質潤,入肺、肝、腎經,補腎益精,養肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用?,F代臨床研究發現,杞菊地黃丸可有助改善視疲勞,緩解雙目干澀、視物昏花、目脹作痛、視力減退、耳鳴等癥狀。有助于調理緩解上班上網引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。

            杞菊地黃丸200.png


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