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            如何預防乳腺增生?

            來源:仲景健康網發布時間:2022/03/10
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            乳腺增生的發病年齡越來越年輕化,同時乳腺增生癥的發病率也一直呈持續上升的趨勢。很多年輕人聽到乳腺增生就想著乳腺是不是長結節了.


            如何預防乳腺增生?

             

            1、定時檢查 

             

            學習和掌握乳房自我檢查方法,養成每月1次的乳房自查習慣。自查時間可以選擇在月經過后或兩次月經中間,此時乳房比較松軟,無脹痛,容易發現異常;已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。

             

            另外,積極參加乳腺癌篩查或每3到6個月就到醫院檢查一次。

             

            2、保持樂觀心態

             

            心理上的治療非常重要,因缺乏對乳腺增生的正確認識,過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經衰弱,會加重內分泌失調,促使增生癥的加重,故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣,保持情緒穩定、活潑開朗的心情,有助緩解乳腺增生。

             

            3、適當運動

             

            體育鍛煉在調節大腦和鍛煉身體的同時,也可以調節情緒,可以試試瑜伽、慢跑等,適當的鍛煉非常重要。

             

            4、中成藥調理

             

            乳腺增生發病原因多是由于內分泌激素失調所致。逍遙丸被稱為“婦科圣藥”, 疏肝健脾,養血調經,用于改善肝氣郁結引起的胸脅脹痛、乳腺增生、月經不調等疾病。

             

             

            三分吃藥七分調養,愈后的調養也是一個很重要環節,因此,注意情緒調養,心情要舒暢,少生氣,多樂觀,保持良好的心態。

             



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